10 lucruri de care să ții cont înainte de a începe un program de slăbire

Cum ar trebui să aleg dintr-o multitudine de soluții, diete și programe de slabire? În ce direcție să mă îndrept în așa fel încât să-mi ating obiectivele dar fără a-mi afecta sănătatea?
Sfaturile urmatoare sigur te vor ajuta să ai o mai mare claritate în alegerile pe care le vei face.
Nu uita că nu este vorba doar despre slăbire! Este despre cum slăbești, cu ce urmări asupra sănătății, si cât te vei menține după.

1. Consultă un specialist care sa fie alaturi de tine atunci cand ai nevoie: Înainte de a începe un program de slăbire, este întotdeauna recomandat să consulți un specialist în nutriție sau un medic pentru a primi sfaturi personalizate în funcție de starea ta de sănătate și nevoile tale individuale.

2. Evită dietele drastice sau restrictive: Dietele extrem de restrictive pot fi nesănătoase și dificil de menținut pe termen lung. Este mai bine să te concentrezi pe adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat, decât să urmezi diete foarte restrictive.

3. Nu te baza doar pe produsele sau suplimentele pentru slăbire: Suplimentele sau produsele de slăbire pot fi tentante si chiar eficiente, dar nu există nicio soluție magică pentru pierderea în greutate. NU exista tabletuta minune pe care sa o inghiti si gata fara sa mai faci nimic! Concentrează-te mai degrabă pe o combinatie intre alimentația echilibrată, suplimente nutritive și exercițiile fizice regulate.

4. Fii pregătit pentru schimbări în stilul de viață: Slăbirea sănătoasă necesită adesea schimbări durabile în stilul de viață, inclusiv în alimentație și activitatea fizică. Fii pregătit să faci ajustări și să te angajezi pe termen lung pentru a obține rezultate durabile.

5. Nu te compara cu alții: Fiecare persoană are un metabolism și un ritm de slăbire diferit. Evită să te compari cu alții și concentrează-te pe progresul și obiectivele tale personale.

6. Nu te înfometa sau sari peste mese: Înfometarea sau sărirea peste mese nu este o strategie sănătoasă de slăbire. Ea aduce carente nutritionale care se vor reflecta in starea ta de sanatate. În loc de asta, concentrează-te pe alimentația echilibrată și porțiile moderate.

7. Fii atent la semnalele corpului tău: Ascultă-ți corpul și răspunde la semnalele de foame și sațietate. Mănâncă atunci când simți foame și oprește-te atunci când te simți ok, fără a te supraalimenta.

8. Fii conștient de emoțiile tale: Mulți oameni mănâncă în exces ca răspuns la stres, tristețe sau plictiseală. Învață să identifici și să gestionezi emoțiile în mod sănătos, în loc să apelezi la alimente pentru a te reconforta.

9. Fii pregătit pentru provocări: Slăbirea poate întâmpina provocări pe parcurs, cum ar fi pofta de mâncare, lipsa de motivație sau stagnarea greutății. Fii pregătit să faci față acestor provocări și să cauți strategii pentru a le depăși. Ideal ar fi sa ai pe cineva alaturi care sa te sustina in astfel de momente. Fa-i pe ceilalti parte din suportul tau!

10. Obține garanția rezultatului: Asigută-te ca solutiile pe care le incerci au fost verificate, au trecut proba timpului (minim 10 ani) si dau rezultate DOVEDITE. Nu te duce catre optiuni de slabire in care nu ai posibilitatea de a verifica rezultatele promise.

SUPORT PENTRU TINE:
- Dacă ai nevoie de susținere și un plan alimentar care să te ajute să obtii anumite obiective țintă, te pot ajuta. Nu ezita să mă contactezi pentru orice întrebare

- Beneficiază gratuit, de o evaluare de wellness online (20 minute) și primește sfaturi personalizate pentru atingerea propriilor obiective

- Dacă nu suntem prieteni pe facebook, mi-ar placea să devenim și astfel să nu pierzi foarte multe informații și noutăți. Accesează acum www.facebook.com/iancu.m.ionut sau caută pe facebook grupul In Superforma Tot Anul (click aici), solicită intrarea în grup, iar la întrebarea cine te-a invitat, scrie Marian Iancu

- Ai nevoie de inspirație? Accesează câteva istorii de succes aici.

- Cartea mea de vizita este aici

Să ne auzim cu bine sănătoși!

Marian Iancu